有一个朋友曾多次和小欣说道，她常常补钙，也常不吃一些可以补钙的食物，但是仍然缺钙很相当严重，这究竟是为什么呢？只不过，虽然她补足了很多的钙元素，但是因为她的一些生活习惯，又让这些营养萎缩了，下面我们来想到钙和其它一些影响是怎么萎缩的。　　钙磷流失“赶出”钙　　保健品招商专家指出，钙磷比例流失是造成目前人们缺钙的元凶。长时间情况下，人体内的钙磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄取碳酸饮料、饼干、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，磷的摄入量往往多达了钙10倍以上，使钙∶磷比例高达1：10～20，钙磷的比例相当严重流失，这样，饮食中过多的磷之后不会拚命地把体内的钙“赶”出有体外。　　药物造成营养萎缩　　大多数用于避孕药的女性朋友有可能还不告诉避孕药有妨碍维生素B6、B12、叶酸及维生素C的起到，避孕药中的黄体素不会妨碍维生素B6的功能，阻碍叶酸的吸取；阿司匹林则不会使排泄体外的维生素C较长时间量减少3倍。

大把大把的维生素C补充剂不会“赶走”体内的叶酸。抗癫痫药也不会阻碍叶酸吸取。长年服用抗生素者，不会萎缩维生素B群及维生素K，影响肠胃功能；感冒药及止痛剂不会减少血液中维生素A含量；朱胺类药及叛胆固醇药会影响叶酸吸取。高血压患者、肾炎患者服用的利尿剂以及泻药等，都会造成体内的钙质、钾、维生素大量萎缩；患胃溃疡、失血性贫血的人，服用抗酸剂、碱性药物的病人，不会造成微量元素铁的大量萎缩。

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